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スーツと、ダンベル1組

40代の体づくりをまとめたカテゴリーです。週2回で続ける形をつくり、そこに肩と姿勢を足す順番で読めます。

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最初に読むならこの1本

1. 40代の筋トレは週2回から。続く人と折れる人の差 </aside>

記事一覧（新しい順・3本）

• 丸まった背中は「胸を張る」では戻らない。40代の姿勢を戻す3つの動き　意識ではなく、体の位置から戻す。
• 40代のスーツは肩で決まる。週2回の筋トレに足す2種目　ダンベル1組、1回10分で足せる2種目。
• 40代の筋トレは週2回から。続く人と折れる人の差　続く人と折れる人の、始め方の違い。

週2回を、予定に置く

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